是追求完美么？
如果对平庸，或称不上优秀的表现很习惯性的不满，容易导致抑郁的情绪。而个体可能已经意识到这种状况，并且也确实想改变这种状况，抑郁当然不是好受的。
有可能把这种认知归结为过于追求完美，并想努力纠正这种认知和行为，但最后往往失败。因为这是直接的现象但可能不是最根本的原因。
一个可能的更深层次的原因是追求完美也只是试图获得他人认同的一种手段。获得外界认同是人人都有的需求，但是追求完美的个体可能在更深层次把自己的价值依赖在外界对自己的评价，或者可能只是还自己意识中外界对自身的评价而不一定是真实的。这种过分的依赖性，甚至是对自己营造的外界的依赖往往个体不能够认识到，甚至对自己的看法正好相反。
如果没有找到自我的价值，例如找到自己真正喜欢的活动，从中得到独立的价值实现（这可能很常见），那么向外界寻求认同价值就是自然的结果。也许追求完美真正的症结是没有自身独立的价值，不能在某些活动中获得对自我的赞赏和意义。那么就转向不断的完成他人的期望而获得价值，过分的将自己依赖外界是危险而脆弱的，而且又隐藏的很深。
这种对外界的价值依赖的来源可能是什么呢？幼年或早期的成长过程是塑造这种特质的重要时期。比如在要求比较严格，缺少鼓励的家庭更可能形成这种特点。即使在其他方面已经成熟，但是这还不是一个独立的人格，难以处理某些遇到的危机。
如果真正找到喜欢的事情，即使做的不是完美，不会感到特别的沮丧，因为完美并不是自己唯一的目标，过程已经让我们很愉快了，结果并不是唯一的目的。仔细一想，这好像很少见，不过还是程度的问题。
